اعرف معدل ضربات قلبك الأقصى: المفتاح لممارسة الرياضة بأمان وفعالية بقلم: اخصائية التمريض / صفية حمادة يعتبر فهم معدل ضربات القلب الأقصى (HRmax) حجر الأساس لأي شخص يسعى للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية من خلال ممارسة الرياضة المناسبة له. يُمثل هذا المعدل أعلى عدد... Cardiac sports الرياضة صحة القلب 29/09/2025